とよたノルディックウォーキング

北欧・フィンランドで生まれた「ノルディックウォーキング」でアクティブに歩いて鍛えよう！両手に専用ポールを持って歩くことでバランス良く全身運動ができます。

正しいリズム・姿勢で歩くことにより、ランニングよりも膝と腰への負担を軽減し、通常のウォーキングよりも運動量が高まります。運動不足の解消、健康維持・増進、ダイエット、リハビリ、姿勢改善など様々な効果が期待できます。

【開催日時】
毎月第２土曜日午前9:30 〜 11:00 [８月除く]
小雨決行・荒天中止（※中止の場合は前日に連絡します。）

【開催場所】
白浜公園・豊田スタジアム周辺
[豊田大橋高架下集合]（無料駐車場あり）

【参加費】
お一人：1,100円 [税込]
（S.HOPES 会員：800円）
※ノルディックポールのレンタル：1セット 200円

【対象】
　元気に4キロ以上歩ける方

【定員】
　12名（先着順）

【スケジュール】

■初参加の方

9:00〜9:15

ポールの使用方法レクチャー

■２回目以降の参加の方

9:15〜	受付開始
9:30〜	オープニング（開始準備、挨拶、ウォーミングアップ）
9:45〜	ウォーキング（約4km）
10:55〜	クロージング（クールダウン、連絡、挨拶）

【服装・持ち物】
・ウォーキングに適したシューズ
・通気性・速乾性がある運動に適したウェア
・飲み物
・リュック・ポーチ（腕振りが可能な形状を推奨）
・ノルディックウォーキング専用ポール（お持ちで無い方はレンタルもございます）

【講師】

青木宏和（あおきひろかず）
野外健康運動指導士
日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクター

愛知県豊田市生まれ。「楽しく遊びながら健康に」をコンセプトに野外での運動プログラムを各地で展開。様々なフィールドを「どこでも運動場」として、地域コミュニティー活性に取り組んでいる。[プロフィール詳細]

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