ARUCOTTOノルディックウォーキング

「ノルディックウォーキング」は北欧・フィンランドで生まれた、両手に専用ポールを持って歩くことでバランス良く全身運動ができるフィットネススポーツです。正しいリズム・姿勢で歩くことにより、ウォーキングやランニングよりも膝と腰への負担を軽減します。運動不足の解消、健康維持・増進、ダイエット、リハビリ、姿勢改善など様々な効果が期待できます。

【開催日時】
毎月第２・４月曜日 午前9:00 〜 10:30
小雨決行・荒天中止（※中止の場合は前日に連絡します。）

【開催場所】
鞍ケ池公園芝生広場（集合）

【参加費】
700円 [税込]
※ノルディックポールのレンタル：1セット 300円

【対象】
元気に2キロ以上歩ける方・いつまでも自分の足で歩きたい方

【定員】
15名（先着順）

【スケジュール】

9:00〜	準備体操
9:15〜	ルディックポールを使ったエクササイズや脳トレゲーム
9:45〜	園内ウォーキング

【服装・持ち物】
・ウォーキングに適した靴（革靴、おしゃれスニーカー不可）
・通気性・速乾性がある運動に適した服
・飲み物
・リュック・ポーチ（腕振りが可能な形状を推奨）
・ノルディックウォーキング専用ポール（お持ちで無い方はレンタルもございます）

【講師】

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