ポール・アクティブウォーキング

レッスン

スタイリッシュに歩いて鍛える人気エクササイズ「ノルディックウォーキング」のプログラムです。

ノルディックウォーキングとは

北欧・フィンランドで生まれた、両手に専用ポールを持って歩くことでバランス良く全身運動ができるスポーツです。正しいリズム・姿勢で歩くことにより、ウォーキングやランニングよりも膝と腰への負担を軽減します。運動不足の解消、健康維持・増進、ダイエット、リハビリ、姿勢改善など様々な効果が期待できます。

【開催日時】
毎月第4土曜日 午前9:30 〜 11:00次回:2022年12月24日
小雨決行・荒天中止(※中止の場合は前日に連絡します。)

【集合場所】
白浜公園 [豊田大橋高架下]
(無料駐車場あり)

【参加費】
S.HOPES 会員:800円
・ビジター:1,100円
(※ノルディックポールのレンタル:1セット 200円)

【対象】
 小学生以上(身長110cm以上)

【定員】
 15名(先着順)

【スケジュール】

■初参加の方

9:00〜9:15ポールの使用方法レクチャー

(既に受講済みの方も参加できます)

■2回目以降の参加の方

9:15〜受付開始
9:30〜オープニング(開始準備、挨拶、ウォーミングアップ)
9:45ウォーキング(約4km)
10:55〜クロージング(クールダウン、連絡、挨拶)

【服装・持ち物】
・ウォーキングに適したシューズ
・通気性・速乾性がある運動に適したウェア
・飲み物
・リュック・ポーチ(腕振りが可能な形状を推奨)
・ノルディックウォーキング専用ポール(お持ちで無い方はレンタルもございます)

【講師】
青木 宏和
野外健康運動指導士
日本ノルディックウォーキング協会 公認インストラクター

愛知県豊田市生まれ。
「楽しく遊びながら健康に」をコンセプトに野外での運動プログラムを各地で展開。街中、公園、山道など様々なフィールドを「どこでも運動場」として、地域コミュニティー活性に取り組んでいる。
プロフィール詳細

お申込み

方法① 電話
下記、電話番号宛に必要事項(※)をご連絡ください。
050-3390-1904(青木)


方法② Web
下記フォームより必要事項(※)をご記入の上、送信してください。

※保険加入のため、初めて参加されるかた全員のお名前、ご住所、生年月日が必要になります。複数名ご参加の場合は、その旨をお伝えください。

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