ポール・アクティブウォーキング

スタイリッシュに歩いて鍛える「ノルディックウォーキング」のプログラムです。

北欧・フィンランドで生まれた、両手に専用ポールを持って歩くことでバランス良く全身運動ができるフィットネススポーツです。正しいリズム・姿勢で歩くことにより、ウォーキングやランニングよりも膝と腰への負担を軽減します。運動不足の解消、健康維持・増進、ダイエット、リハビリ、姿勢改善など様々な効果が期待できます。

【開催日時】
毎月第２・４土曜日午前9:30 〜 11:00 [８月除く]
小雨決行・荒天中止（※中止の場合は前日に連絡します。）

【開催場所】
白浜公園・豊田スタジアム周辺
[豊田大橋高架下集合]（無料駐車場あり）

【参加費】
お一人：1,100円 [税込]
（S.HOPES 会員：800円）
※ノルディックポールのレンタル：1セット 200円

【対象】
　元気に4キロ以上歩ける方

【定員】
　15名（先着順）

【スケジュール】

■初参加の方

9:00〜9:15

ポールの使用方法レクチャー

■２回目以降の参加の方

9:15〜	受付開始
9:30〜	オープニング（開始準備、挨拶、ウォーミングアップ）
9:45〜	ウォーキング（約4km）
10:55〜	クロージング（クールダウン、連絡、挨拶）

【服装・持ち物】
・ウォーキングに適したシューズ
・通気性・速乾性がある運動に適したウェア
・飲み物
・リュック・ポーチ（腕振りが可能な形状を推奨）
・ノルディックウォーキング専用ポール（お持ちで無い方はレンタルもございます）

【講師】

青木宏和（あおきひろかず）
野外健康運動指導士
日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクター

愛知県豊田市生まれ。「楽しく遊びながら健康に」をコンセプトに野外での運動プログラムを各地で展開。様々なフィールドを「どこでも運動場」として、地域コミュニティー活性に取り組んでいる。[プロフィール詳細]

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